Desde Welife
Pueden ser muchas las razones por las que no logramos descansar bien y profundamnete, y es que las causas que alteran nuestro ritmo circadiano, es decir, nuestros momentos de vigilia y sueño diarios, pueden ser varias. Desde unos hábitos de vida poco saludables hasta un horario y rutinas irregulares, que nuestro cerebro no sea capaz de desconectar, debido a problemas de estrés o ansiedad, y se mantenga alerta también en las horas destinadas al descanso o incluso, padecer algún trastorno del sueño.
¿Es posible poder llegar a regular nuestro sueño y de una forma natural? La respuesta es sí, y esto es gracias a todos los beneficios, basados en evidencias, que nos proporcionan las infusiones para descansar bien. “A veces el solo hecho de permitirnos unos minutos para parar y preparar una infusión, centrándonos solo en eso, se convierte en un ritual que nos ayuda a calmar nuestro cuerpo y nuestra mente. Pero, además, las infusiones calentitas resultan reconfortantes, y a esto hay que sumarle los efectos que tienen estas bebidas a base de plantas naturales que ayudan y contribuyen a relajarnos, conciliar mejor el sueño o contrarrestar los efectos del estrés en nuestro organismo” que son tan dañinos para el descanso, nos cuenta María Carmen Japaz, nutricionista de Nutriblis.
