Dos refrigerios al día

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Refrigerio, piscolabis, tentempié… una pequeña cantidad de alimento que se toma entre comidas para reparar las fuerzas. Los expertos en nutrición recomendamos hacer 3 comidas principales y dos refrigerios al día (almuerzo y merienda). Estos últimos brindan...
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Planificar la compra es más importante de lo que parece. Seguro que alguna vez has ido rápido al súper, llenado el carro hasta arriba pensando que tenías de sobra de para una o dos semanas, y al llegar a casa te has dado cuenta de que sólo llevas caprichos y que la...
8 alimentos ricos en zinc que te protegen

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Desde Saber vivir ¿Qué tienen en común un plato de ostras, un filete de hígado o un puñado de avellanas? Aparentemente, no mucho. Sin embargo, su composición nutricional revela que comparten un contenido notable en un micronutriente esencial para el funcionamiento del...
Los alimentos que ayudan a depurar tu hígado

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Desde Saber vivir Cuando el hígado está “cargado” por exceso de trabajo (mala alimentación, sustancias tóxicas…) todo tu organismo se resiente. Por eso es importante mantener una dieta equilibrada y una vida sana para que nuestro hígado pueda funcionar...