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Calorías ocultas

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pérdida de peso

Si has hecho muchas dietas seguro que en mas de una oportunidad has tenido la sensación de que no bajas de peso con facilidad, que cenas ensaladas y la báscula no se mueve o que al cálculo entre lo que ingieres y lo que gastas le esta faltando algo porque no ves...
10 claves para no engordar en vacaciones

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pérdida de peso

Ya está aquí el verano y todos estamos pensando en las vacaciones. ¿Pero qué pasa con mi peso? No te pierdas estas 10 claves para «no engordar» en vacaciones. 1. La báscula es tu aliada Pésate antes de iniciar tus vacaciones y continúa haciéndolo con cierta...
¿Cómo comer solo una ración de tu postre favorito?

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pérdida de peso

Sales a comer o cenar y ahí está. Te has controlado toda la comida pero cuando llega el postre no lo puedes evitar. ¿Cómo vas a comer solo una ración de tu postre favorito? ¿Imposible? ¡No! Hoy te cuento el truco de los cuatro bocados. 1. Selecciona tu mismo tu propia...
Miedo a recuperar el peso perdido

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¿Miedo a recuperar el peso perdido? Después de adelgazar debemos seguir atentos a las conductas y actitudes de riesgo. Relajar el autocontrol podría iniciar un proceso creciente de pequeños deslices que desencadenen una progresiva recuperación del peso perdido....
¿Donde está mi motivación?

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ansiedad, pérdida de peso

Cuando nos enfrentamos a un cambio en nuestros hábitos, con frecuencia, perdemos la motivación tras los primeros días de euforia. ¿Dónde está la motivación perdida? ¿Qué podemos hacer para recuperarla? Los procesos sinápticos En el cerebro tenemos mas de 100.000...