Reemplazos inteligentes para comer mejor

Reemplazos inteligentes para comer mejor

A veces pequeños cambios en nuestra selección de alimentos o forma de prepararlos tienen un gran impacto en nuestra alimentación. Te propongo discretos cambios que al llevarlos a cabo día tras día representan un importante beneficio para tu salud, reemplazos...
¿Cómo afecta el alcohol a tu peso?

¿Cómo afecta el alcohol a tu peso?

Es habitual para mi en la consulta “negociar” con mis pacientes acerca de su consumo de alcohol durante la semana; pero aun mas en fines de semana, festivos, puentes, terracitas de invierno, terracitas de verano, vacaciones, cumpleaños, y un gran etc. Debo decir que...
¿Y si dejamos de dietar?

¿Y si dejamos de dietar?

Estas fechas son el disparador del “ponerse a dieta” de muchas personas y lamentablemente es algo que año a año repiten los eternos dietantes. Hoy te planteo la siguiente pregunta: ¿Y si dejamos de dietar? Cuando se acerca la Semana Santa, y aunque este año que no va...
Cuando comemos acompañados, ¿comemos más?

Cuando comemos acompañados, ¿comemos más?

En muchas situaciones no nos apetece comer estando en presencia de otras personas: con tu posible nueva pareja, con tu jefe, con tu nutricionista, etc; sin embargo cuando nos juntamos con amigos y familiares la cosa cambia. Y tal es así que la cantidad de lo que...
5 frases muy comunes cuando se quiere perder peso

5 frases muy comunes cuando se quiere perder peso

Quiero compartir contigo algunas frases muy habituales que escucho en la consulta cuando se quiere perder peso. Quizás estas frases esconden algunas barreras que a priori pensarás son obstáculo para alcanzar un peso cómodo para ti, pero verás que si las analizamos...